Вже понад два роки від повномасштабної війни в Україні та десять років від її початку. Через це, за оцінками Програми розвитку ООН, 30 відсотків українців можуть мати проблеми з психічним здоров’ям. Це означає, що багато хто страждає від таких станів, як депресія, тривога та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Організація IRC розповідає три історії сміливих жінок, які порушують мовчання та борються зі стигмою щодо підтримки психічного здоров’я. Інна, Ганна та Вероніка були змушені залишити свої домівки після ескалації війни в Україні у 2022 році, і всі вони переїхали в різні частини Великобританії.

Розповідь Інни

Інна була змушена втекти з України разом зі своїм чоловіком і собакою Купером за кілька днів до ескалації війни, залишивши свій дім, друзів і родину в Києві. Вона зібрала достатньо одягу лише на два тижні, проте не змогла повернутися, зіткнувшись із невпевненістю щодо того, коли вона знову зможе побачити своїх близьких.

«Я весь час думала: що я буду робити далі, коли я побачу своїх друзів, коли я побачу свою маму, я втрачу роботу… Було стільки невизначеності», – розповідає Інна.

Травма, пов’язана з тим, що вона покинула дім, вплинула на психічне здоров’я Інни, і вона погано пам’ятає свій перший місяць переїзду до Західного Сассекса з чоловіком.

Але як досвідчений психотерапевт Інна визнала, що сама потребує підтримки, віддаючи належне своїй родині, терапевту та собаці за те, що вони допомогли їй почуватися краще.

«Мій пес був постійним нагадуванням, що мені потрібно гуляти. Мені потрібно їсти. Мені потрібно спати», — сказала Інна.

Сповнена рішучості допомогти іншим, які стикаються з подібними труднощами, Інна подала заявку на роботу спеціаліста з питань двомовної інтеграції в IRC і невдовзі розпочала цю роль, ведучи сесії з інтеграції для українських жінок.

«Працюючи з різними групами, вона була вражена їхніми спільними проблемами психічного здоров’я. Багато з них почуваються дуже розгубленими. І є величезне відчуття невизначеності, тому що вони не знають, що станеться. Деякі з них втратили все, втратили свої домівки і їм нема до чого повертатися. Вони розуміють, що їм потрібно інтегруватися та адаптуватися, але це все ще величезний тягар для них, щоб почати думати про те, щоб налагодити своє життя тут. Я намагаюся нормалізувати психічне здоров’я українців», – сказала жінка.

Усвідомлюючи потребу в більшій підтримці у Великій Британії, Інна працювала над запуском Днів добробуту в IRC, які включають сеанси з питань травми, подолання стресу та розслаблюючі сеанси йоги.

Після 15 успішних сеансів Інна також нещодавно створила чотиритижневий курс психічного здоров’я, щоб навчити навичок подолання, адаптованих до досвіду переміщення, втрати та невизначеності українських біженців.

«Чим більше українців ведуть проекти щодо психічного здоров’я, тим більше підтримки отримають люди. Чим здоровіші та щасливіші люди, тим легше буде відновити країну, коли ми це плануємо зробити, тому що якщо у нас нічого немає в запасі, то як ми можемо відновити всю націю?» – вважає вона.

Історія Ганни

фото: Ганна Букрієва

Ганна, 33-річна гуманітарна працівниця, ніколи не думала, що залишить позаду своє життя та кар’єру координатора правової допомоги для благодійної організації в Києві. Але в листопаді 2023 року її квартира була зруйнована, що означало, що Ганна та її 13-річна дочка Діана були змушені переїхати до маленького села в Камбрії – різкого контрасту зі столицею, яку вони називали домом.

«Це важко, тому що я відчуваю, що моє психічне здоров’я дійсно, дуже пошкоджене, – сказала вона. – Багато людей занадто сильно тримають це в собі, у мене багато переживань і багато хвилювань. Маю бажання працювати і бажання допомагати. Але тепер я шукаю роботу».

У той час як Ганна починає відновлювати свою кар’єру у Великій Британії, її донька Діана зіткнулася з власними труднощами через недостатнє знанням англійської мови.

«Це жахливий період для всіх підлітків, тому що в цьому віці вони не знають, чого насправді хочуть. А тепер вона приєдналася до британської школи, і тут зовсім по-іншому. Вона намагається покращити свою впевненість, вона щаслива, але в той же час вона не може говорити мовою, і вона єдина в своїй школі з України».

Незважаючи на стрес, який вона переживає, Ганна продовжує бути взірцем для своєї дочки, зосереджуючись на своєму психічному здоров’ї.

«Я в безпеці у Великій Британії, але в той же час я можу відчувати депресію. Іноді я не можу спати і хвилююся про майбутнє, бо не знаю, що зі мною буде. Ось чому я роблю все можливе, щоб заново побудувати своє життя, — сказала вона. – Але мені завжди потрібно знаходити час, щоб подумати про себе та своє психічне здоров’я».

Розповідь Вероніки

27-річна Вероніка добре пам’ятає момент, коли їй довелося тікати з дому в Києві. У лютому 2022 року їй рано вранці зателефонували батьки, що в Україні загострилася війна – потрібно пакувати сумку та негайно вибиратися.

«Я просто знімала квартиру сама, це було чудово, а потім почалося, – згадувала Вероніка. – Перше, що мені потрібно було зробити, це підійти до банкомату, щоб зняти готівку, але була 6 ранку, і вже була величезна черга. У мене був лише один рюкзак. Коли твої пріоритети змінюються, ти розумієш, що насправді важливо».

Після того як Вероніка та її сестра поїхали до Польщі, щоб возз’єднатися з мамою, вони вирішили приїхати до Лондона на роботу.

Хоча вона змогла зберегти свою роботу розробника програмного забезпечення, перехід суттєво вплинув на психічне здоров’я Вероніки.

«Ми не відчуваємо, що у нас є дім через стільки переїздів. Ми не можемо повернутися в Донецьк, і в мене більше немає справжнього дому, тому що всі роз’їхалися скрізь. Немає куди повернутися, просто щось забирає», – зауважила вона.

Вероніка, яка брала участь у курсі інтеграції в IRC, який допомагає людям орієнтуватися в британських системах, помітила, що в Україні та Великій Британії все змінюється, коли йдеться про психічне здоров’я.

«Це змінюється, особливо для молодого покоління, але для цього потрібен час, – сказала вона. – Я працюю над своїм психічним здоров’ям за допомогою онлайн-ресурсів і терапії тут, у Великобританії».

Окрім того, що Вероніка намагається покращити власне психічне здоров’я, вона усвідомлює проблеми, з якими стикаються переміщені особи під час інтеграції в нові громади, особливо з мовними бар’єрами.

«Є багато проблем, через які люди проходять, наприклад, знайти роботу є величезною проблемою. Англійська мова є другою мовою, і не багато старших українців користуються нею так часто, як молоде покоління, тому це, безперечно, важко», – сказала вона.

Хоча вона мріє одного дня повернутися в Україну та почати нову кар’єру, головна надія Вероніки – возз’єднатися зі своєю родиною без обмежень.

“Я хочу, щоб моя сім’я могла вільно відвідувати один одного. І я візьму свого хлопця подивитися на Україну, коли буде безпечно», – додала вона.

Що таке Міжнародний комітет порятунку?

Міжнародний комітет порятунку (IRC) допомагає людям, які постраждали від гуманітарних криз, вижити, відновитися та влаштувати своє життя. Ми працюємо в більш ніж 50 країнах, які постраждали від кризи.

Залишити відповідь