Дієтологія для новачків: прості кроки до здорової ваги

Питання схуднення не втрачає свою актуальність уже кілька десятиліть поспіль. Щоденно з’являються нові рекомендації, дієти та дослідження, які допомагають багатьом людям досягнути своєї цілі та дійти до своєї здорової ваги. […]

Врятувався з самого пекла: його позивний «Малий», а вчинки – героїчні

У свої 22 роки прикордонник Денис брав участь у найзапекліших боях на нульових позиціях, його зупинити не міг ні ворог, ні страх, ні невідомість, він впевнено йшов до єдиної цілі […]

Мастхев у аптечці Або які ліки не варто купувати

З початком холодів збільшується ризик захворіти. Тож в Україні почався епідемічний сезон, тобто серед населення зростає кількість респіраторно-вірусних сезонних захворювань, як ГРВІ, COVID-19 та грип. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров‘я. […]

Бережіть здоров’я: Завдяки яким продуктам можна підвищити імунітет взимку

Зимовий сезон завжди вимагає підвищеної уваги до нашого імунітету. Віруси та інфекції б’ють в спільний бій з нашим організмом, і важливо вживати правильні продукти для підтримки імунної системи.  Про те, […]

Все про здорову поставу: корисні звички та вправи для її покращення

Здорова спина та гарна постава – це основа здорового організму. Люди, які живуть з постійними болями у спині, добре розуміють наскільки це погіршує якість життя. Але знаючи, як покращити свою […]

Секрети успішних тренувань для початківців 

Ввести спорт у своє життя – це великий крок до збереження здоров’я та досягнення бажаної фізичної форми. Початкові етапи можуть бути викликом, але завдяки наполегливості та бажанню, ви зможете подолати […]

Три ранкові звички, які допоможуть боротись із зайвою вагою

Зайва вага та проблеми зі здоров’ям можуть бути результатом нездорових ранкових звичок. У цій статті ми розглянемо популярні помилки, яких ви досі можете припускатись під час ранкової рутини. Про те, […]

Зимовий час та здоров’я: які ризики несе переведення стрілок

Перехід на зимовий час, став вже звичною для нас справою. Багато країн досі практикують переведення годинників. Деякі люди з легкістю переносять цей період, іншим надзвичайно складно перші тижні змінити свій […]

Спорт та ризики: як не нашкодити собі, займаючись фітнесом

Фізична активність є важливою частиною здорового способу життя. Вона може покращити фізичне здоров’я, підвищити настрій та покращити якість життя. Проте, навіть при правильному підході до тренувань і відповідному харчуванні, існують […]

Все про овочі: користь, готування та споживання

Ваше здоров’я і добробут тісно пов’язані з вашим раціоном, і, однією з ключових складових здорового харчування, є овочі. Вони надають організму необхідних поживних речовин, а також допомагають запобігати численним захворюванням. […]

Поради експерта: скільки на день потрібно вживати фруктів та овочів

Фрукти та овочі є важливою складовою здорового харчування. Вони багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які підтримують наше здоров’я та забезпечують необхідні поживні речовини. Однак, скільки фруктів та овочів потрібно вживати […]

Які продукти допоможуть зняти стрес та швидше заспокоїтись

Щоб ефективно справлятись зі стресом та швидко приходити до нормального стану, важливо дбати не тільки про своє психічне здоров’я, а і про харчування. Деякі продукти мають потужний вплив на наше […]

Сезон застуд та холоду: лікарка розповіла, як вберегти своє здоров’я восени

Що ми перше згадуємо, коли думаємо про осінь? Звичайно теплі светри, гарячий чай, жовті та помаранчевий барви природи. Але ж не тільки це приходить нам на думку, застуда та грип […]

“Меню” для серця: що варто їсти для підтримки його здоров’я

Серце – це надзвичайно важливий орган, який постійно працює, надсилаючи кров до всіх клітин нашого організму. Правильне харчування відіграє критичну роль у підтримці здоров’я серця і зменшенні ризику серцево-судинних захворювань.  […]

Топ 3 міфи, які точно не допоможуть вам мати струнке та сильне тіло

Ваше тіло визначає темп вашого життя. Іноді, намагаючись тримати його у формі,ми можемо сприймати деякі міфи та стереотипи як правду. Кількість інформації про схуднення та спорт переповнює наш простір, тому […]